もっともやる気を引き出すのは、50％はすでに知っている内容だけど、残りの50％は未知の領域の時。 夜中に食べる回数が増えていくと、体温が上がって眠りは浅くなり、成長ホルモンの分泌が減る。 睡眠が不足し、脳の覚醒レベルが低下すると、快、不快の感情…