My most common form of communication is through feeling. Feeling is the language of the soul. If you want to know what's true for you about something, look to how you're feeling about it. Feelings are sometimes difficult to discover - and …

もっともやる気を引き出すのは、50％はすでに知っている内容だけど、残りの50％は未知の領域の時。 夜中に食べる回数が増えていくと、体温が上がって眠りは浅くなり、成長ホルモンの分泌が減る。 睡眠が不足し、脳の覚醒レベルが低下すると、快、不快の感情…

ひとたび依存症の進行が始まったら、快感は抑えられ、不足感が表面化してくる。不幸なことに、依存症で感じられなくなってくる感覚は、薬による快感だけではない。ほかの経験、例えばセックス、おいしい食事、運動などから得られる楽しみにも影響していく。 …

自己統制の失敗は、血糖値が低い時に起こりやすい。 血糖値が正常な人は、効果的にストレスとうまく付き合うことができる。 ある程度長い時間(週3回、20分以上）、心拍数を上げる有酸素運動（競技スポーツではなく、1.6ｋｍ走など、ある程度激しい有酸素運動…

食後に眠くならないようにするためには、昼食でごはんや麺類などの糖質を食べずに、おかずだけ食べるようにする。そうすると血糖値のアップダウンがないので、眠気は出てこない。 週に２回ダンベルでのトレーニングを六か月間続けると、老人たちは壮健になり…

放射能からもを守る食事 ゴマ塩 梅こぶ茶 食塩、ナトリウムイオンは造血細胞を活性化させる。玄米飯に塩、辛い濃いみそ汁を毎日食べる。 砂糖は数ある食品の中でも最凶に近い毒。 砂糖は造血細胞毒素。血液を破壊する。 糖化の弊害は動脈硬化に限らない 。細…

会話は言葉のキャッチボールではなく、気持ちのキャッチボール。 どんな人でも、自分の気持ちを聞いてほしい。 人は誰もが「自分の話を聞いてほしい」「気持ちを分かってほしい」という思いを抱いている。それは希望などという軽いものではなく、本当に熱望…

狩猟型成果主義ではなく、農民型指導 目の前の子供たちに来る日も来る日も声をかけ、心に生えたマイナスの雑草を抜いてやり、休むことなく励まし続ける。基礎、基本を何度も何度も繰り返し教える。 毎日毎日、来る日も来る日もコツコツと、が原則。 狩猟型指…

無心の精神状態が究極の美しさを表現する。 まっすぐな視線を合わせてくる。(オーラのビームを受け取っているような状態。） 媚びも、計算も、焦りもなく、ただその人として無心で存在している感じが、最も気高さを感じさせる。 本物のオーラを持った人は、…

休みの日が来る前は、あれもやろう、これもやろうと思っている。 しかし実際に休みの日が来ると、何もやる気がしなくなる。 これって心当たりないですか？ 未来の自分は、やるべきことをできるとなぜか思っている。 本当はできなかった経験を何度も何度もし…